《內經》云：“人之生也，有柔有剛，有弱有強，有短有長，有陰有陽。”體質是人體生命活動的一種重要表現形式，它與健康和疾病休戚相關、相互影響。不同體質的人易患不同的證候，而不同的疾病也能導致不同的體質。

　　什么是血淤體質?

　　血瘀體質是指人體臟腑功能失調，出現體內血液運行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻的體質。常見的臨床表現有：舌紫黯有瘀斑，苔燥，脈澀或結代，口干口渴，肌膚甲錯，面色晦暗，心悸怔忡，局部刺痛，煩躁易怒，婦女痛經閉經等。

　　“舊血即是瘀血，此血不去，便阻化機。(《血證論》)”氣行則血行，理氣助活血化瘀，血瘀體質者的首要養生原則就是疏通氣血。

　　飲食養生

　　“人有所墮墜，惡血留內，腹中滿脹，不得前后，先飲利藥。(《素問·繆刺論》)”血瘀體質者，日常飲食應多吃理氣活血、行氣化瘀的食物，以通為補。例如海帶、杏仁、山藥、黑木耳、香菇、生姜、洋蔥、大蒜、山楂、西紅柿、葡萄等。要少食辛辣油炸之品，以免傷陰化火，火旺焚木，損及肝陰，例如橘子、楊梅、桃子、杏子、櫻桃、石榴等屬于熱性溫性的食物要適量食用。同時也要避免過用寒涼，因為寒涼屬水，水盛木漂，不利于肝。

　　情志養生

　　氣候和溫度的變化，常常使人的情緒波動變大，導致各種情志問題的發生。春季容易產生的消極情緒主要有兩種：一是陽氣升發致使肝火上亢，煩躁易怒，愛發脾氣;二是情緒低落，消極抑郁，喜嘆息，多見于女性患者。

　　“氣為血之帥”，肝郁氣滯則易導致血瘀阻絡，血瘀體質者更應該注意調暢情志，避免負面情緒導致的肝氣郁結，否則氣不運血，從而加重自身的血瘀證候。

　　通過適當的運動，不僅有利于宣泄不良情緒，調暢氣機，而且有利于血液循環，改善血瘀體質。血瘀體質者更要適當進行鍛煉，例如各種舞蹈、太極拳、八段錦、保健按摩術等有氧運動。

　　起居養生

　　雖然氣溫開始回升，但是晝夜溫差還是較大，居住環境要溫暖舒適，避免寒冷刺激。年老體弱者外出要注意增減衣物，避免風吹雨淋導致風濕內犯。

　　“逆春者，則少陽不生。肝氣內變(《素問·四氣調神論》)。”總而言之，血瘀體質者要注意養肝，調節氣機，舒暢情志，避免情緒大的波動，氣行則血行，從而有利于改善面色紫黯、皮膚干燥、肌膚甲錯、瘀斑瘀點等血瘀證候，養出好氣色。