又到一年一度血拼的日子，為了搶到心儀的“限時”“秒殺”商品，不少網民熬夜網購，疲憊不堪，也會帶來一系列的健康隱患。

　　預防頸椎病

　　熬了幾個通宵，購物車里囤了一大批商品，不停地瀏覽付款，搶購一番后，突然感到脖子酸脹、頭暈、惡心難忍。原來長期低頭、用電腦姿勢不當，易引發頸項部肌肉緊張、經脈氣血不通。因此要盡量減少看手機、電腦時間，若有不適，可適當做頸部及上肢運動，有利于緩解頸、肩肌肉緊張和改善血液循環。

　　防止內分泌失調

　　“雙十一”期間，各種優惠活動會給一些買家帶來巨大興奮，一連幾天都處于亢奮狀態。有些女性買家持續搶購，加上電腦輻射帶來的傷害，導致皮膚暗黃、細紋、干燥、黑眼圈等。另外，長時間熬夜看電腦、手機，打亂了平日生活節奏，使身體疲憊。因此，“雙十一”過后，要盡快調整狀態，恢復正常的生活，按時作息。飲食宜清淡，多吃含有維生素C的水果蔬菜及富含膠原蛋白的食物。

　　謹防腕管綜合征

　　為了搶到心儀的商品，買家們不斷移動鼠標，手腕關節因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，造成腕管綜合征(鼠標手)。為了防止手腕部不適，可選擇符合人體工程學、受力面積更良好的鼠標和鍵盤。并且在盡可能的情況下，放一個腕墊于鼠標旁，將手放在腕墊上再操作鼠標，這樣可以緩解腕部疲勞。休息時，可以做一些簡單的緩解疲勞小動作。

　　直臂伸展：伸出雙臂，與肩成水平，然后將左右手交叉緊扣，緊握十指。

　　腕屈動作：伸出左手，掌心向內，手指向下。右手按在左手掌背，然后向內施力。

　　腕伸動作：伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握著左手四指，然后向后施力。