很多女性特別注重保養自己的臉蛋，不惜代價去購買形形色色的面部護膚品，她們寧可讓自己的臉去充當“試驗田”，也不知曉通過“吃”來對自己“滋潤補養”一番。其實與其花很多錢涂抹在臉上，不如花少量的錢吃進身體劃算。

　　臉為什么要窮養

　　人體皮膚的主要功能是“屏蔽外界，保護自己”，皮膚的吸收功能相當有限，絕對不是涂抹什么就吸收什么。護膚品的主要作用就是潤膚而已，保護皮膚屏障，如果每天不斷用各種保養品折騰皮膚，長期如此皮膚只會越來越糟糕，學會用科學健康的方法，調補氣血陰陽，方為明智之舉。

　　怎樣才能富養身?

　　中醫很早就認識到食物不僅能補充能量，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出，食物病人服之，不但療病，并可充饑。我國自古以來就有“藥食同源”“寓醫于食”之說，日常生活中的很多食物，既是營養的來源，又具有美容保健的功效。下面讓我們看看在食療美容的寶典里，有哪些可以幫助你變得更美。

　　面色蠟黃

　　【食物】山藥、扁豆、蓮子、大米、小米、小麥、雞蛋、蘋果、牛肉、羊肉、黃鱔、玉米等。

　　面部色斑

　　【食物】薏苡仁、山楂、玫瑰花、洋蔥、茭白、銀耳、豆腐、冬瓜、百合、絲瓜、黃瓜、番茄、豆芽、芹菜、辣椒、茄子等。

　　面部痤瘡

　　【食物】魚腥草、白菜、蘿卜、菠菜、苦瓜、梨子、枇杷、柚子、橙子、芹菜、薺菜、黃瓜、菠菜等。

　　面部松弛

　　【食物】枸杞、大米、小米、山藥、扁豆、蓮子、牛肉、羊肉、雞肉、雞蛋、黃鱔、玉米、大棗、桂圓、葡萄等。

　　面部蒼白

　　【食物】大棗、番茄、紅糖、桂圓、胡蘿卜、豬血、豬肝、牛心、楊梅、荔枝、櫻桃、橘子、葡萄、紅毛丹等。

　　面部干燥

　　【食物】花生、松子、核桃、瓜子、杏仁、豆漿、豆腐、牛奶、蓮藕、桃子、草莓、香蕉等。

　　毛孔粗大

　　【食物】檸檬、楊梅、山楂、酸醋、柚子、橙子、黃瓜、番茄等。

　　面部皺紋

　　【食物】枸杞、花生、松子、瓜子、核桃、茶葉、榛子、腰果、土豆、黃瓜、蘋果、橙子、豆漿、豆腐等。

　　當然，食療確實是對防病治病、美容養顏有很好的功效，有不同于藥物治療的優點，但不等于食療能包治百病也不能因此代替藥物治療。如果病情急重或者應用食療后癥狀不減輕，應該及時就醫，接受治療。