春天是流感、感冒等呼吸道疾病的高發季節。春天氣候多變，早晚溫差大，而且多風干燥，人們很容易出現上呼吸道感染，導致出現咳、發炎、口干、嗓子啞、咽痛、咳痰等情況，對于孕婦、兒童、老人等免疫力低下的人群來說，應該注重肺部的保養。

　　此外，因冬天天氣也比較干燥，肺部經歷了整個冬天的考驗，難免會出現一些損傷，加上到了春天，細菌、病毒等隨之活躍，我們更應該通過各種措施來修復脆弱的呼吸系統。

　　一年之計在于春，春天是一年的開始，春天養肺，建議從多方面著手。

　　春天來臨，該如何正確養肺？

　　1、開春養肺，飲食先行

　　養肺建議使用一些具有生津潤燥、清熱化痰、養陰止咳等功效的食物，如白蘿卜、雪梨、白菜、蓮藕、甘蔗等，另外，山藥、百合、銀耳、蓮子、白芍等中藥材也是至佳的潤肺食物，有助于改善肺部功能。春天養肺，要注意多喝水，避免抽煙喝酒，忌食生冷、辛辣、油膩等食物。

　　2、多做深呼吸

　　隨著春天的到來，人的代謝開始變得積極，人體對氧氣的消耗量也會隨之增加，因此，開胸宣肺、多做深呼吸運動、提高每一次呼吸的量，對身體大有裨益。深呼吸功能鍛煉我們最好到空氣清新的地方進行，由于每天早上7點-9點是肺臟功能最強的時候，因此在這個時間段進行“深呼吸”有助于增加養肺效果。

　　3、運動健肺

　　適當進行慢跑、行走、體操、打太極拳、練氣功等運動，有助于肺的宣發，也能改善身體氣血循環，增加血液中的氧氣。當血液中的氧氣多了，肺部細胞的修復就能加快，從而能達到潤肺的目的。

　　4、笑或唱歌，調節好情緒

　　春天容易犯困，人的精神狀態欠佳，養肺我們要注意從精神層面著手。當我們大笑或大聲唱歌時，胸肌會得到伸展，胸廓也會得到擴張，有助于肺活量的增加，從而能促進肺部氣體交換，達到養肺的目的。因此，生活中我們要注意調節好自己的情緒，避免悲觀抑郁，心情要樂觀、舒暢。

　　5、保護你的鼻子

　　鼻為肺竅，外界邪氣會通過鼻子侵犯肺臟，因此保護鼻子也是養肺的方式之一。保護鼻子，建議要保持鼻腔的濕潤溫暖，不要頻繁用手摳鼻子，以免損傷鼻黏膜引起炎癥，當感到鼻部不適時，可以用濕潤的面巾輕柔地進行鼻腔清潔。

　　春天，記住一定養好你的肺！