眩暈癥是指因風陽上擾、痰瘀互結，使腦竅失養(yǎng)、腦髓不充導致出現(xiàn)頭暈目眩、視物旋轉等一系列臨床癥狀，輕者閉目即止，重者坐臥不寧、旋轉不定，伴惡心嘔吐、汗出，甚至昏倒斃命。

冬季更是眩暈高發(fā)季節(jié)，因冬天氣溫比較寒冷，機體受到風寒刺激，交感神經興奮，血管收縮，心臟泵出的血液受阻。此外，很多人到冬天口味變重，喜歡吃偏咸、偏辣、熱量高的食物，且活動減少，導致出汗減少，機體血容量增加，所以天氣變化和生活方式的改變，特別容易誘發(fā)眩暈癥。

臨床數(shù)據(jù)顯示：70%的急性腦血管意外都是發(fā)生在冬季。因此，未病先防，既病防變更為重要，除了積極監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑合理服用降壓藥等方法外，我們還可以這樣做：

1.放血療法

耳尖放血是針灸常用的療法之一，具有安全性高，毒副作用小，簡單易操作的優(yōu)勢，其作用是清熱瀉火、鎮(zhèn)肝潛陽、清腦明目。

操作方法：先將耳廓揉搓至局部發(fā)紅、發(fā)熱充血，消毒耳尖放血部位，待干后用針頭點刺耳尖部位使血液流出，擠血10滴。每周1-2次，2周為一療程。

2.穴位按摩

穴位按摩是刺激人體特定穴位，激發(fā)人的經絡之氣，達到通經活絡，活血化瘀，祛邪扶正的目的。

可選擇百會、風池、頭維、太陽、印堂等穴位，每次20分鐘，每晚睡前1次。

3.耳穴壓豆

耳穴壓豆是耳穴療法常見的一種操作，主要就是采用清潔的菜籽、藥籽等硬粒按壓在耳尖相應穴位上，通過按、揉、捏、壓，產生一種酸麻脹痛的感覺，起到活血通絡、消炎止痛、調節(jié)內分泌的作用。

選擇神門、肝、脾、降壓溝、心、交感等穴位。留籽期間，每日按壓2-3次，每次1-2分鐘，隔日1次，雙耳交替。

4.中藥泡茶

目赤心煩、頭痛者，可用菊花泡水代茶飲。

5.中藥藥枕

將夏枯草、菊花、草決明和晚蠶砂裝入布袋制成枕芯枕于頭部，通過藥物發(fā)散以達到清肝明目、清風息痰的功效。

6.中藥足浴

遵醫(yī)囑用活血通絡類中藥煎湯，放入足浴盆中，將雙下肢浸泡其中，通過水溫熏洗刺激下肢穴位、經絡，加上藥物的揮發(fā)作用，達到活血通絡、疏通氣血的功效，使眩暈癥狀改善。

7.康復保健鍛煉

根據(jù)病情，在醫(yī)師指導下適當選擇舌操、降壓操、眩暈康復操等進行功能鍛煉，每周3-5次，每次20-30分鐘。鍛煉一定要量力而行，循序漸進，持之以恒，以活動后不感到疲倦為宜。

同時還要注意自我預防與調攝，首先保持心情舒暢、樂觀，防止七情過激；其次飲食宜清淡可口，定時定量，戒煙限酒，忌食肥甘厚膩，切勿暴飲暴食；然后生活起居有序，勞逸結合，保證充足的睡眠；注意保暖，堅持適當體育鍛煉，避免突然或強烈的頭部運動；不宜從事高空作業(yè)。

來源丨云南省中醫(yī)醫(yī)院