最近，掃黑除惡題材劇《狂飆》熱播，劇中人物高啟強患有干眼癥，很多人也是從這里第一次知道這個疾病，但它其實非常常見，今天我們就來說說干眼癥。

什么是干眼癥

干眼，是指由于淚液的量或質的異常引起淚膜不穩定和眼表面損害，從而導致眼不適癥狀的一類疾病。在中醫理論中，干眼輕者稱為“白澀癥”，重者稱為“神水將枯”。

干眼以眼干燥感為主要癥狀，常伴有眼紅、眼癢、眼燒灼感、疲勞感、異物感、刺痛感、怕光、視力波動等表現，病久則可造成明顯的視物模糊。

導致干眼的原因

干眼的主要原因就是淚液分泌減少使眼球表面不能保持濕潤。人們平常通過眨眼的方式，可以在角膜上刷一層薄薄的淚膜，使眼睛得以濕潤。如果眨眼頻次減少，涂到眼球表面的淚液太少，角膜就會不光滑，時間一久就容易造成角膜上皮缺損，出現明顯的異物感。

從中醫理論來講，造成干眼的原因如按照年齡區分，可分為兩類。

年長者出現干眼多為肝腎陰虧、精血不足所致。因為隨著年紀的增長，年老體虛，自然出現肝腎陰虧、精血不足，以致不能養護眼睛。從西醫角度看，隨著年紀增大，內分泌逐漸紊亂、新陳代謝減緩、淚腺開始萎縮，淚液的分泌受到了影響，所以容易出現干眼。

年輕者出現干眼多為熬夜傷陰、久視傷血所致。通俗講就是眼睛長時間看東西容易造成傷神、傷血、傷陰、耗氣，導致氣血不足、陰精虧損，反映在眼睛上就是干眼。同時也可由飲食不節、脾胃受損、濕熱內蘊等其他因素所致。總之，不正確的用眼習慣、環境、年齡、心理等因素，都可能導致干眼發生。

以往干眼常見于中老年群體，而現在干眼呈年輕化和高發趨勢，甚至少年兒童也會出現這種疾病。這是因為手機、平板電腦等的普及，人們常常熬夜讀書、工作，用眼過度。尤其是假期間，大家熬夜玩手機、打游戲、追劇的情況十分普遍，作息飲食也不規律，若再加上冬季干燥，家庭使用空調暖氣取暖等，使淚液蒸發比以往更快，久而久之就會出現眼疲勞、異物感、干澀感等相關癥狀。

幾招緩解干眼癥狀

不少人以為，干眼癥狀只能通過滴眼藥水緩解，其實不然，分享幾種生活中可用于緩解干眼的方法，簡單易行，有需要不妨試試。

1.穴位按摩

按摩睛明（在面部，目內眥內上方眶內側壁凹陷中）、攢竹（在面部，眉頭凹陷中，額切跡處）、瞳子髎（在頭部，目外眥外側0.5寸凹陷中）、太陽穴（在顳部，眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處）等眼周穴位，每個穴位3-5分鐘，以局部有酸脹感為宜；或學做眼保健操。

可改善眼周氣血運行，起到舒筋活絡、緩解眼疲勞的作用。

2.藥膳食療

日常飲食上要注意平時少吃容易上火的食物，如榨菜、辣椒、牛肉、羊肉、狗肉、花生、瓜子等。過度用眼后，眼底黃斑容易受到損傷，故可補充胡蘿卜素之類，如食用胡蘿卜、藍莓等，以緩解眼睛疲勞，預防干眼。下面三個食療方推薦給大家——

?杞菊決明子茶

材料及做法：菊花6g、枸杞子15-20g、決明子15g，加水煮沸后代茶飲。

功效：具有清肝瀉火、養陰明目的功效。氣虛便溏者不宜飲用。

?蓮子心茶

材料及做法：蓮子心3g，加水煮沸后代茶飲。

功效：具有清心去火的功效。脾胃虛寒者不宜飲用。

?山藥枸杞粥

材料及做法：山藥300g、枸杞子10g，大米、水適量，煮粥后食用。

功效：山藥能健脾補肺，固腎益精；枸杞子具有滋補肝腎、益精明目之效。

3.起居注意

一是改善用眼習慣，減少持續用眼時間。一般每用眼半小時，就應讓眼睛休息一會，可以通過閉目養神、遠眺等方式，以減輕眼睛疲勞。

二是多眨眼，以增進眼表濕潤，一般每分鐘眨眼次數不少于20次。

三是改善周圍環境，少用空調，可以在工作環境中添加一個加濕器，或放置一盆水，增加空氣濕度。

四是可以用熱毛巾、蒸汽眼罩等敷眼熏眼，既可以增加濕度，也可以促進眼部血液循環，對預防干眼大有好處。

很多人的干眼癥狀屬于輕度或中度，千萬要注意防止進一步加重。長期的眼表干燥往往會造成角膜上皮缺損，最終會對視力造成嚴重的損害，所以，患者一旦出現干眼，要及早前往醫院就診。