春季雖然天氣轉暖，但是陰雨天也隨之開始多了起來。清明一到，天氣陰沉，濕氣加重，疾病就上門了。

常言道：“清明食艾，無災無難”。因此，清明時節，除了吃“艾”，還能用“艾”。

艾草怎么用

艾草可食、可戴亦可入藥，不同的搭配，療效也大有不同：

1.艾草入食

艾葉也被稱為“女性的養生草”，善溫中、逐冷、除濕，凡婦人血氣寒滯者，最宜用之。

此外，春季人體陽氣生發，艾葉還可以幫助人體升陽，抵抗外邪，對脾胃起到保護作用；另外，艾草有一股特殊的清香，能增進食欲。

2.艾葉蛋

材料：艾葉10克、干姜15克、雞蛋2個、紅糖適量。（艾葉、干姜可到中醫院或中藥店買）

做法：

（1）將干姜切片，和洗凈的艾葉、雞蛋一同放進鍋里，加適量清水，先用文火把雞蛋煮熟；

（2）然后把煮熟的雞蛋剝殼，再放進鍋里藥汁中煮10分鐘，加進紅糖，吃蛋喝汁，美味可口。

功效：艾葉能暖氣血而溫經脈，治女性氣血寒滯；干姜能去臟腑之沉寒、胃部冷痛。

“艾姜煮蛋”不僅能治常見的寒性痛經，更能掃凈女性體內的諸多惡寒癥狀，比如經常怕冷、手腳冰涼、唇舌青紫、小便清長、大便稀而不成形、肚子冷痛、月經紫暗夾血塊等。

3.艾草泡腳

用艾葉水泡腳，能有效地去除體內虛火，可以緩解因肝腎虧虛導致的黑眼圈。

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此外，天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環，趕走體內濕寒的功效，況且艾草還能通十二經絡，調理陰陽。

做法：取艾葉一小把，煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再兌入一些溫水泡腳，泡到全身微出汗。

一般連續泡數次，約2~3天后即可見效。同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息。

堅持一段時間后，由體內虛火引起的黑眼圈就會明顯好轉。

4.艾草洗澡

艾草浴不僅有利于防治感冒，對濕疹、毛囊炎也有很好的輔助治療作用；另外，艾草可以促進氣血流通，改善皮膚新陳代謝，具有一定的美容作用，但具體情況須遵醫囑。

做法：取新鮮艾草50~100克，在浴缸中用沸水沖泡5~10分鐘，然后取出艾草加水調至適宜水溫即可洗浴。

5.熏艾

隨著春季雨水逐漸增多，濕氣日漸加重，呼吸道疾病發生的概率也增加，室內熏艾能起到一定的防治作用。

做法：用艾條進行熏煙30分鐘，能起到對居室消毒殺菌、驅除蟲害、清潔空氣的作用，對呼吸道傳染病等也有預防效果，且氣味清香，對水痘、腮腺炎、猩紅熱等傳染病有一定的預防效果。

需要提醒的是，有哮喘等呼吸系統疾病的患者要謹慎用艾葉熏，一些敏感患者可能對艾條氣味不耐受，會覺得胸悶加重、咳嗽增多。

6.艾葉坐墊

怕冷、怕風、喜熱飲、遇冷腹瀉，這可能是寒性體質的表現，此時，不妨給自己做一個艾葉坐墊。

坐墊法曾受到清代名醫吳尚先的推崇，他曾在《理瀹駢文》中說：“若內服藥不能達到或恐傷胃氣者，以坐為憂矣。”

做法：取艾葉500克，曬干揉碎，用紗布包制成坐墊即可。

7.艾灸

艾灸療法是中國最古老的醫術之一，歷時幾千年。李時珍在《本草綱目》中說：“艾葉取太陽真火，可以回垂絕元陽”。

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意思是說：“點燃艾絨的火如同陽光一樣，可以振奮喚醒人的元氣，挽回人的生命。”

一般來說，艾灸主要適合于寒性體質或是感受寒邪而導致的病痛，表現為火力不足、畏寒怕冷、手足冰涼、易疲勞、精神不振、筋骨關節疼痛僵硬、痛經、月經延后等。

而對于陰虛體質的人群，表現為口干咽燥、小便短赤、大便干結、潮熱、盜汗、五心煩熱、舌紅少苔等，施艾相當于火上澆油，反而傷身。

灸的時候可以按時間灸，比如10分鐘左右；或者按患者局部表現來看，在皮膚紅的基礎之上，周邊發赤發紅，這樣的量就夠了。