在如今快節奏的社會環境中，很多人都會有焦慮、煩躁、易怒的感覺，生氣之后往往會覺得胸口很悶，晚上眠差易醒，還會兩肋脅下脹痛。

這些癥狀與《素問·臟氣法時論》中提出的“肝病者，兩脅下痛引少腹，令人善怒”一致。

根據臨床表現，胸悶脅痛主要分為三類：肝氣郁結型、瘀血阻滯型和痰濕阻滯型。

我們可以根據典型表現，在醫生指導下判斷類型，并通過藥茶和穴位按摩來緩解癥狀。

1.肝氣郁結型

此型主要表現為情緒焦慮抑郁、敏感易怒，夜寐欠安，女性可見乳房脹痛、少腹脹滿等。

藥茶可選用佛手花3g、玫瑰花3g、甘草2g，開水沖泡，沖泡2次服完即可。

穴位按摩可選太沖穴、期門穴、膻中穴，每天推按5~10分鐘。

太沖穴在足背，第1、2跖骨間，跖骨底結合部前方凹陷中，可以疏通肝氣、緩解胸悶脅痛。

期門穴在前胸部，第6肋間隙，前正中線旁開4寸，有理氣止痛、行氣解郁作用。

膻中穴在前胸部，橫平第4肋間隙，前正中線上，有理氣止痛、行氣解郁、降逆止嘔之效。

2.瘀血阻滯型

此型主要表現為頭痛頭暈、頸肩酸痛、關節疼痛、面色無華或色斑，女性可見月經有血塊。

藥茶可用桃仁3g、玫瑰花3g、陳皮3g，開水沖泡，沖泡2次服完即可。

穴位按摩以肝經為主，操作時逆著肝經的循行方向進行敲打按摩，可重點按壓其中的疼痛點。

按摩至胸部時，可以右脅肋為主，沿右腋下按壓按摩。

此法有疏肝理氣、活血祛瘀的作用。

3.痰濕阻滯型

此型常表現為胸悶氣短、咳嗽痰多、四肢沉重、疲乏困頓、大便黏膩等。

藥茶可用茯苓5g、荷葉3g、枳殼3g，開水沖泡，沖泡2次服完即可。

穴位按摩可選足三里、豐隆穴、陰陵泉。

足三里在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，有健脾益胃的作用。

豐隆穴位于小腿外側，外踝尖上8寸，脛骨前肌外緣，有健脾和胃、化痰開竅作用。

陰陵泉在小腿內側，由脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣形成的凹陷中，具有排滲脾濕、通經活絡的作用。