天氣慢慢冷了，很多人特別是女性、老人，還有平時就體虛的人很容易有一種情況：

　　手腳冰涼，從內往外透著涼氣，怎么捂也捂不過來，穿多少都不管用。此時吃姜容易上火。

　　手腳冰涼者多是陽虛體質。手腳發涼大多有兩個原因：一是先天體質虛弱，如脾陽虛；二是后天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。

　　如果任由手腳發涼，則脾陽更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

　　一碗湯 補脾生血，讓手腳暖起來

　　既然是陽虛，除了遠離寒涼的食物，注意保暖，補陽是一個關鍵。陽氣充足，氣機和暢，則血可榮養全身，溫煦四肢肌膚。

　　這碗加減三紅湯就是很好用的方子，方中都是尋常的食物：紅棗、紅豆、紅糖，不用花什么大價錢。

　　紅棗性溫、味甘，有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效，可改善血虛萎黃。

　　紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其含鐵質、維生素B12，有補血和促進血液循環的功能。

　　紅糖性溫，味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。

　　加減三紅湯

　　材料：紅豆250克、紅棗15~20枚，紅糖適量。

　　做法：把紅豆洗凈，浸泡兩個小時，紅棗洗凈去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用。

　　做得多放冰箱，平時熱著喝即可。

　　三紅湯原方由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯，連湯共食之，可治療貧血，月經不調等氣血不足的癥狀。

　　這個加減后的三紅湯，有補脾生血之功，可改善氣血不通，緩解手腳冰涼的現象。

　　中醫講究辨證論治，單純的寒性的氣血不通或氣血不足，此方有效；若是情緒煩躁易怒，宜加玫瑰花、綠萼梅；若是血瘀型，宜加紅花、當歸等。

　　注意：糖尿病者、內熱者忌服。

　　一個點 健脾溫中，增益陽氣

　　推薦手腳冰涼者每天按揉或拍打沖門穴。

　　沖門穴是足太陰脾經上的穴位，它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。

　　根據“寒則補而灸之，熱則瀉針出氣”的理論，經常用搓熱的手按揉沖門穴，可以健脾溫中。如果配合足三里、三陰交等穴位，可以增強其健脾益氣溫陽的效果。

　　取穴：

　　沖門穴位于人體的腹股溝外側，距恥骨聯合上緣中點3.5寸，在髂外動脈搏動處的外側。

　　足三里位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

　　三陰交位于小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。?

　　方法：每個穴位要按揉5分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳。

　　此方現在開始服用，到了深冬手腳就不會怕冷了，這個方子一定記好了，自己可以用，更應該發送給所有的朋友們~