落枕可能人人都遇到過，那種動彈不得疼痛難忍的滋味叫人難以忍受，那么落枕了到底怎么辦才好呢?別急，今天就給大家送上簡單、方便、實用的方法哦!

　　落枕又稱“失枕”、“失頸”，是一種常見病，本證多見于頸肌勞損、頸部扭挫傷、頸椎退行性變、增生以及肌肉筋膜的炎癥等疾病所引起的頸項強痛和活動障礙。

　　中醫認為，落枕多由睡姿不當或枕頭高低不適，引起頸部氣血不和，筋脈拘急所致，頸部外傷脈絡淤阻不通或風寒襲絡，局部經氣不調也可導致此病，如果患者反復出現落枕，應多考慮頸椎病引發落枕。此病多發于青壯年，落枕發病常是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。

　　下面介紹幾種實用方法快速有效緩解落枕疼痛：

　　1、針灸治療落枕

　　針灸治療落枕見效快而且療效顯著，可以說是治療落枕的首要方法，但是針灸治療落枕要專業人士進行，不可盲目操作。

　　2、按摩療法

　　“落枕穴”位于人體的手背上，在中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處，該穴是治療落枕的特效經驗用穴。

　　“后溪穴”微握拳，第5指掌關節后尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際處。

　　“肩井穴”此穴位于人體的肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。

　　“風池穴”位于項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

　　“外關穴”該穴位于人體的前臂背側，手橫皺紋向上三指寬處，與正面內關相對。

　　綜合按摩方法：讓患者坐位，囑患者頸肩部肌肉放松，從頸后起，分別向兩肩及背部用按法、揉法、拿法、指壓法等按摩肩井、風池、風府、大椎、天宗、阿是穴等穴，加上按摩上面介紹的穴位也有顯著效果。最后可在頸部涂正紅花油或活血藥酒，用艾灸或熱毛巾熱敷以疏通經絡，調暢氣血。

　　3、外敷療法

　　用伸筋草、木瓜、威靈仙、姜黃、羌活、防風、葛根、桂枝、紅花、當歸、乳香、沒藥各20克，研磨成細粉，倒入熱水中，稍煮沸，用毛巾蘸藥液熱敷患處，每日最少3次。

　　4、刮痧療法

　　治療落枕可以用刮痧板，在大椎、肩井、天宗和阿是穴分別刮摩，刮痧療法以皮膚發紅為度。

　　5、拔罐療法

　　在頸、肩、背部找到相應的阿是穴壓痛點，拔火罐，可走罐，也可在阿是穴上用三棱針點刺，然后刺血拔罐，待出血后停留5分鐘然后起罐。

　　溫馨提示：拔罐療法不適合血小板減少癥的患者及相關凝血功能障礙的患者。

　　刺血拔罐要專業人士進行，不可盲目操作。

　　6、中藥麻黃湯加減

　　麻黃8克、桂枝15克、葛根25克、羌活12克、防風15克、姜黃10克、白芍15克、甘草6克、生姜5片、大棗5枚、水煎服3次服。兩日1劑。

　　7、物理治療及其他

　　可選用中頻治療儀、中醫透藥療法、紅外線，每次治療20-30分鐘，也可選用傷濕止痛膏、麝香追風膏等膏藥外用貼痛處緩解疼痛。

　　“落枕”的治療方法很多，急性發病時采取治療措施，癥狀可以很快緩解，但是平時工作生活中更要注意相應的預防，多做頸部保健運動，鍛煉頸部肌肉群，要注意保持正確的睡眠姿勢，枕頭高低適中，枕于頸項部，尤其是頸椎病患者更應注意避免不良的睡眠姿勢，還要注意頸部避免受涼、吹風和淋雨，防止風寒邪氣侵襲而發病。