過了芒種節(jié)氣，意味著我們已經(jīng)開始進(jìn)入盛夏了。最近，你有沒有這樣的情況呢？

　　比如經(jīng)常口舌生瘡，小便黃赤，失眠，心煩，睡覺不安穩(wěn)？告訴你，你這是身體上火了！

　　有些人發(fā)現(xiàn)自己上火了，會(huì)馬上喝涼茶，吃降火藥物，吃苦味祛火，今天告訴你，祛火也是有講究的，如果盲目祛火，那是要傷身體的！

　　一、防止“上火”要養(yǎng)心

　　我們都知道人體的五臟調(diào)養(yǎng)需要對(duì)應(yīng)自然界的五行，夏季屬五行中的“火”，對(duì)應(yīng)五臟中的“心”，所以夏季尤其要注重養(yǎng)心。

　　夏天氣溫高，睡眠時(shí)間短，容易心煩急躁，這些都是夏天人體自我調(diào)節(jié)的結(jié)果。在中醫(yī)里這是上心火的表現(xiàn)。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，“苦入心”、“心惡熱”，意思就是苦味入于心經(jīng)，夏季“吃苦”是有助于降“心火”以“養(yǎng)心”的！

　　那么針對(duì)這些心火，我們夏天該怎么吃“苦”呢？

　　二、吃苦祛火有講究

　　如果你有失眠、心煩、長(zhǎng)時(shí)間的小便黃赤的癥狀，那你心火很可能比較嚴(yán)重，最好服用中成藥，比如牛黃清心丸、導(dǎo)赤散。

　　如果你是容易睡不安穩(wěn)，舌尖長(zhǎng)口瘡，可以用黃連、竹葉、蓮子心等幾味藥泡茶喝。

　　在食療上大家也可以選擇一些有降火功效的的蔬菜，比如苦瓜、苦菊、萵筍來輔助瀉火。

　　三、吃苦止于夏天

　　要注意的是，吃苦止于夏天，因?yàn)橹挥邢奶焓切幕稹３钥嗍轻槍?duì)降心火的，春天多是肝火，秋天多是肺火，那個(gè)時(shí)候苦味就失去了針對(duì)性。

　　只有夏天才是這些苦藥、苦菜的用武之地。如果不論春夏秋冬，都用吃苦應(yīng)對(duì)上火，那反而會(huì)傷及自身。