一到冬天，不少上了年紀的人多了一個困擾——迎風流淚。尤其是遇到降溫時，冷風一吹，眼淚淌個不停，出行都受到了影響。

　　這是怎么了？

　　迎風流淚伴眼干澀，小心干眼癥

　　其實，迎風流淚是冬季的常見現象。

　　尤其是冬季氣候干燥，當眼睛受到冷空氣的刺激，淚腺分泌功能就會增強，這些多分泌出來的淚液黏附在眼球的表面，起到補水、保濕、滋潤的作用。但由于此時淚道不能及時排出淚液，就會產生迎風流淚的現象。

　　雖然冬季發作的大部分迎風流淚都是出于眼睛的自我保護機制，但如果還伴有下列這些癥狀，那就要小心干眼癥啦！

　　1.眼睛干澀；

　　2.眼睛發紅、發癢，有針扎感或灼燒感；

　　3.常覺得眼皮很重或是眼睛里有異物感；

　　4.對光敏感，光線一強就覺得眼睛不舒服、睜不開；

　　5.眼睛易疲勞，視物模糊，學習工作難以集中精力；

　　6.嚴重者伴有其他全身癥狀如頭痛、煩躁、疲勞等。

　　當代環境下，隨著大家的電子設備使用時間越來越長，干眼癥患者越來越多。

　　根據《干眼臨床診療專家共識》，目前干眼癥在我國的發病率高達21%~30%。而上海市第十人民醫院也曾做過一次抽樣調查，結果顯示，20歲以上的人群中，幾乎每三個人中就有一個是干眼癥。

　　雖然它聽起來并不是一個“大病”，但事實上，長期的眼干澀、眼部有異物感、迎風流淚等問題，可能會使患者的心情變得焦慮和抑郁，嚴重時甚至可能出現自殺傾向！

　　一個動作測眼干

　　1.自然狀態下睜、閉雙眼數次，讓眼睛得到短暫休息；

　　2.然后使用手機的秒表，眼睛盯著屏幕，開始計時；

　　3.自然眨眼后（無需特意推遲閉眼時間），查看秒表停留的數字是幾。

　　如果睜眼持續的時間在10秒以下，很有可能患上了干眼癥。

　　如何緩解干眼癥

　　?注意用眼衛生

　　如果是因為自身免疫性疾病等原發疾病導致的干眼癥，首先要治療原發病。

　　如果是因為用眼太多，那可以通過“20-20-20”的用眼原則來緩解癥狀，即：每看20分鐘電子屏幕，就向20英尺（約6米）遠的地方看20秒。

　　此外，還可以有意識地提醒自己多眨眼，或使用空氣加濕器。

　　?穴位按摩

　　用手按摩眼周穴位，有利于調節局部氣血，疏通眼部周圍的經絡，緩解眼部疲勞和干眼的問題。

　　方法：用雙手拇指依次按壓睛明穴、太陽穴，然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶，每日2~3次。

　　一般來說，按壓睛明穴、太陽穴時每個穴位按揉1分鐘左右即可；輪刮上下眼眶每次刮60下左右。

　　此外，大家還可以多做閉目瞪眼，即用力的閉眼睛，再用力的睜開眼睛。這樣可以刺激眼周眾多眼肌和穴位，對眼部的循環起到改善作用。

　　?熏眼

　　中藥熏眼也有助于促進淚液分泌，緩解眼干癥狀。

　　將菊花、金銀花、枸杞、百合、薄荷等具有清熱解毒、明目養陰作用的中藥放到杯中，倒入熱水，低頭閉眼，對準杯口上方，熏蒸十分鐘左右即可。

　　水放溫后，還可當茶飲用。病情較輕者，每天熏三四次，嚴重者熏六次左右即可。持續一段時間后，就會見效。

　　?代茶飲

　　中醫認為干眼癥與素體陰血虧虛，津液虧乏，淚液生化之源不足有關。

　　調治時需以滋陰潤燥為準則，大家可嘗試下列茶飲方。

　　組成：杏仁9克，桃仁6克，百合9克，麥冬9克，干地黃12克，麻仁9克，阿膠9克，生甘草6克，白芍9克，枇杷葉6克，玉竹6克，石斛9克，黨參6克，枸杞子12克。水煎好后代茶飲。

　　每日1劑，連用2～3周。

　　?使用人工淚液

　　人工淚液是一種仿照真實淚液成分合成的眼藥水，它可以作為淚液的替代和補充，達到潤滑的效果。

　　而且人工淚液價錢便宜、傷害小，是一種非常好的選擇。大家在選購人工淚液時，首先要是正規廠家生產的，優先選擇不含防腐劑的人工淚液。

　　對于添加了防腐劑的產品，健康眼睛偶爾使用是沒有問題的，但長期使用以及對于已經出現干眼癥的人來說，防腐劑會加重眼干的癥狀。