天麻是很多朋友都熟悉的一味中藥材。煲湯或者燉雞時，加上一點天麻，不但能調味，還能改善中老年人常見的眩暈頭痛、神經衰弱、健忘等問題。

緩解頭暈用天麻

天麻同時具有藥用、保健和食用三重價值。

中醫認為，天麻味甘，性平，歸肝經，具有息風止痙，平肝潛陽的功效。

且因其藥性平和，但凡一切風證，不論寒熱均可使用，用途廣泛。因此，天麻又有“定風草”的美稱，也是中醫治療大腦及神經系統疾病的常用中藥。

除了中醫認可天麻的功效，現代醫學研究也有證實，天麻中含有天麻素，對神經系統有很好的保養作用，可以增智、健腦、延緩衰老、預防和治療阿爾茲海默病等。

兩類人最適合用天麻

?肝陽上亢的人

此類人本身脾氣不好，容易急躁、愛生氣，經常頭疼，情緒激動時容易出現頭暈眼花，常有口苦咽干、脅肋脹痛、面紅目赤、牙齦出血等問題。

這類人群可常用些天麻作為食養之物，以平肝熄風，避免“陽亢”日久，出現“中風偏枯”等問題。尤其在治療肝陽上亢所致的頭暈頭痛時，單用天麻即可起效。

?痰濕體質者

這類人的頭痛可能會在睡眠后有所緩解，但往往病程纏綿難以痊愈，也可能會頭痛暈眩且伴有惡心、反胃的感覺。

此類眩暈多為“風痰上擾”所致，也是眩暈中較難調理的一種。許多頸源性眩暈、神經性眩暈、年輕人群的高血壓頭痛問題，都屬于此類證型。

天麻食譜

1.天麻川芎紅棗燉魚頭

材料：魚頭1個，天麻15-30g，川芎15g，紅棗6個，生姜30g，食鹽、花生油適量。

做法：紅棗去核，生姜去皮切片，天麻、川芎洗凈備用。魚頭洗凈，切成兩半，再放入鍋內用油香煎后，加適量開水煮10分鐘至水變乳白色。將上述材料及魚頭、魚湯放入燉盅內，蓋上蓋，隔水清燉1小時，加適量鹽調味即可。

功效：此湯中天麻搭配活血行氣、祛風止痛的川芎，更適合平素容易風寒頭痛者，以及偏頭痛、血管神經性頭痛人群，經前經后頭暈、頭痛的女性等。

需要注意的是，風熱外襲、肝火內盛、陰虛火旺者不宜食用。

2.天麻燉雞

材料：天麻15-30g，雞1只，蔥、姜、蒜、枸杞各適量。

做法：將整雞去掉雞頭和雞爪，放在冷水中浸泡30分鐘。把天麻和生姜切片，然后把所有的原材料塞到雞的肚子中，用牙簽固定。將雞肉冷水下鍋，加入少許的料酒，中小火熬制2小時后加入適當的鹽，再煮10分鐘左右即可。

溫馨提示

1.天麻性質偏燥，對于那些陰虛血虛，容易口干、盜汗的人群應盡量少用。

2.天麻能輔助緩解頭暈，但如果因高血壓、腦梗等突發急性病時不可食用。

3.孕產婦兒請在醫師指導下使用。

天麻鑒別小技巧

天麻是一種名貴藥材，為了避免買到假貨，在選購時我們可以——

聞氣味：如果要購買天麻片及粉，記得看顏色和聞氣味，顏色不能偏白，氣味不能有酸味。

看外形：好的天麻無論是橫切還是縱切，其斷面都應緊致密實，無中空松泡。

浸泡：把天麻的橫切片放入水中浸泡，觀察其水浸后是否有黏液外。天麻切片用熱水泡，表面會像糨糊一樣黏滑。