夏天一到，全身上下經常又粘又酸又臭，只有洗個澡才覺得能勉強接受自己！可同樣是洗澡，有的人沖個五六分鐘搞定，有的人卻非要搓出一堆泥才覺得洗干凈了，殊不知夏天洗澡也有健康講究！

洗澡不擦干

既愛感冒又加重濕氣

大夏天里，有些人洗澡后，圖省事和涼快，要么草草擦身體，甚至擦都懶得擦，干脆風干。

其實，洗澡后經常不擦干身體，最直接的后果，就是被感冒盯上。身體經常濕答答的，還容易被濕邪入侵，加重體內濕氣。

而且，私處本來就比較潮濕，如果你不擦干，不就讓病菌們有機可乘嗎！所以，別偷懶，洗完澡一定要擦干。

想趕跑濕氣

洗澡時多搓這3處

不好的洗澡習慣會加重濕氣，而好的習慣能夠去除濕氣。多搓這3個地方能幫忙趕走濕氣哦~

1.腋窩

腋窩處有極泉穴，是心經的重要穴位。經常搓一搓，不僅排濕氣，還能疏導心經郁火。

2.肘窩

肘窩外側的曲池穴，都是人體關鍵“排污口”。

3.腘（guo第二聲）窩

也就是我們的膝蓋窩。腘窩中心的委中穴，是人體的“排污口”。

方法：每周或隔周在肘窩、腘窩處連續揉搓5-10分鐘。（打上沐浴露后再搓，這樣能保護嬌嫩的皮膚。老年人或孕婦以及其他行動不便人群請小心，謹防摔倒！）

這些時候最好別洗澡

但是不管天氣怎么熱，不管是涼水還是溫水，這些時候最好別洗澡，想洗澡也忍著，否則易虛脫、暈厥！

1.滿身大汗時

運動后、滿身大汗時不要立即洗澡。要在心率恢復到平靜狀態后再洗澡，而且要補充營養物質和水分，并經過充分的休息后再去洗澡，以免虛脫。

2.喝酒后

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

3.飽餐后

飽餐后洗澡，全身皮膚血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、暈倒。

4.勞動后

無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

5.發燒時

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體十分虛弱，此時洗澡容易發生意外。

6.血壓低時

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

7.饑餓時

饑餓時洗澡，可能會因為低血糖而出現頭暈、多汗、體力不支的情況

總結提醒

出汗多的季節，每天洗一次澡即可，最多也不要超過兩次。

而為了保護皮膚油脂膜和有益菌群的完整，水溫不宜太高，應與體溫接近，一般以35-40℃的溫水為宜，但最好也不要洗冷水澡。

洗澡時間最好控制在30分鐘內，老人、小孩及心血管患者最多不超過20分鐘。時間過長，會導致交感神經長時間興奮，心跳和血壓上升，導致心臟負擔增大。