在如今快節(jié)奏的社會(huì)環(huán)境中，很多人都會(huì)有焦慮、煩躁、易怒的感覺(jué)，生氣之后往往會(huì)覺(jué)得胸口很悶，晚上眠差易醒，還會(huì)兩肋脅下脹痛。

這些癥狀與《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》中提出的“肝病者，兩脅下痛引少腹，令人善怒”一致。

對(duì)于這類問(wèn)題，我們可以根據(jù)典型表現(xiàn)，請(qǐng)醫(yī)生辨證后通過(guò)飲用藥茶來(lái)緩解癥狀。

類型一：肝氣郁結(jié)型

表現(xiàn)：情緒焦慮抑郁、敏感易怒，夜寐欠安，女性可見(jiàn)乳房脹痛、少腹脹滿等。

藥茶：佛手花3克、玫瑰花3克、甘草2克，開(kāi)水沖泡，沖泡2次服完即可。

類型二：瘀血阻滯型

表現(xiàn)：頭痛頭暈、頸肩酸痛、關(guān)節(jié)疼痛、面色無(wú)華或色斑，女性可見(jiàn)月經(jīng)有血塊。

藥茶：桃仁3克、玫瑰花3克、陳皮3克，開(kāi)水沖泡，沖泡2次服完即可。

類型三：痰濕阻滯型

表現(xiàn)：胸悶氣短、咳嗽痰多、四肢沉重、疲乏困頓、大便黏膩等。

藥茶：茯苓5克、荷葉3克、枳殼3克，開(kāi)水沖泡，沖泡2次服完即可。

食療養(yǎng)肝效果好

所謂“藥療不如食療”，想要養(yǎng)肝，自然要會(huì)吃~平時(shí)除了不酗酒，飲食保持營(yíng)養(yǎng)均衡、不過(guò)度油膩，這3個(gè)養(yǎng)肝食療方也可以對(duì)癥吃起來(lái)~

1.菠菜豬肝湯

做法：準(zhǔn)備菠菜30g，豬肝100g，食鹽、味精、水豆粉、清湯等調(diào)料適量。將菠菜洗凈后焯水去掉澀味，切段；將鮮豬肝切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻；將清湯（肉湯、雞湯亦可）燒沸，加入洗凈拍破的生姜、切成短節(jié)的蔥白等，煮幾分鐘后，放入拌好的豬肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)肝，潤(rùn)燥滑腸。適用于肝血不足人群。但是，脾胃虛寒泄瀉者、腎炎及腎結(jié)石患者不宜食用。

2.茉莉合歡紅棗茶

做法：干茉莉花瓣6g（或鮮茉莉花瓣10g）、合歡花10g、紅棗5g。紅棗去核撕瓣，與茉莉花、合歡花共置茶杯中，加入開(kāi)水，蓋蓋燜10分鐘，代茶頻飲，之后續(xù)水即可。

功效：疏肝解郁、理氣寧神。茉莉花疏肝解郁、和胃理氣，合歡花理氣解郁、養(yǎng)心安神，大棗補(bǔ)氣健脾。適合肝氣郁滯人群。

3.決明子菊花粥

做法：決明子10-15g，白菊花10g，粳米100g，冰糖適量。先將決明子放入鍋內(nèi)，炒至微有香氣時(shí)取出，待冷后與白菊花同煮，去渣取汁。入粳米煮粥，加適量冰糖，煮沸即可。

功效：清瀉肝火，明目通便。適用于肝火旺盛者。

穴位養(yǎng)肝最簡(jiǎn)單

1.太沖穴

太沖穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處（第一大腳拇指和第二腳趾之間的后方）。它能在有氣無(wú)力時(shí)補(bǔ)足血?dú)猓荒茉谏眢w虛寒時(shí)增加溫度；能在怒發(fā)沖冠時(shí)瀉火入眠。

2.期門(mén)穴

期門(mén)穴位于胸部，當(dāng)乳頭直下（乳頭為第4肋間隙），第6肋間隙凹陷處。每天堅(jiān)持刺激，能改善急慢性肝病。

3.中封穴

中封穴位于人體足背側(cè)，在足踝前一寸，脛骨前肌腱內(nèi)側(cè)凹陷處。中封穴為人體保養(yǎng)精血之要穴，為肝經(jīng)上的“金穴”，它可抑制肝火過(guò)旺，利通小便。

此外，我們還要重視調(diào)節(jié)情志，保持心情開(kāi)朗舒暢，避免暴怒憂郁。