中醫認為，人體的健康得益于氣血在體內的順暢游走，但氣血所行之脈絡并非一路暢通，總有一些容易“堵車”的彎道。

古人將這些易堵點總結為“八虛”。

這些易堵點是五臟邪氣易于藏匿的地方，如果邪氣瘀血留滯，就會損傷筋絡骨節，導致經氣運行不暢，關節屈伸不利。

“八虛”在哪？

“八虛”指人體的8個部分，分別位于兩側肘、腋、髀（腹股溝）、腘（膝蓋后窩）八處。

《靈樞·邪客》言：

“肺心有邪——其氣留于兩肘

肝有邪——其氣留于兩腋

脾有邪——其氣留于兩髀

腎有邪——其氣留于兩腘”

想要讓這些易堵點保持暢通，經常用手拍一拍，會有很好的疏通作用。

拍“八虛”有哪些好處？

1.拍打肘窩

肘窩是手太陰肺經、手厥陰心包經和手少陰心經3條陰經循行所過之處。

拍打肘窩，可以疏散心、肺邪氣，調理二臟虛實，養心安神。

適宜病癥：感冒、咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、潮熱、心悸、心痛、熱病、胃痛、嘔吐。

2.拍打腋窩

腋窩是手少陰心經、手厥陰心包經和足少陽膽經循行所過之處，同時肝經布脅肋、絡膽、循行經過腋下。

腋窩中央有心經極泉穴，腋下有膽經淵腋穴。

經常拍打腋窩，可以疏肝解郁、調氣養血、調養心神。

適宜病癥：胸悶、氣短、心悸、脅肋、肩臂疼痛等。

3.拍打腹股溝

腹股溝（大腿與身體的連接處）為足陽明胃經、足厥陰肝經、足少陽膽經和足太陰脾經循行部位。

日常拍打腹股溝，不僅可以加速此處氣血流通，緩解下肢冰涼，還可健脾和胃，調理消化系統不適，亦能對女性月經不調、不孕，男性陽痿等生殖疾患起到很好的調理作用。

適宜病癥：腹痛、疝氣及月經不調、陽痿等男女生殖疾患，腹滿、疝氣、崩漏、帶下等脾胃或婦科疾患。

4.拍打腘窩

腘窩主要是足太陽膀胱經循行經過之處，膀胱經為人體最長、穴位最多的經脈，也是人體最大的排毒祛濕通道。

拍打腘窩，既可補腎益氣、舒筋通絡，有效緩解和治療肩背和腰腿疼痛，又能調暢膀胱經氣血、通調水道、祛濕散熱，促進機體新陳代謝。

適宜病癥：膀胱氣化失常、腎氣不足帶來的尿頻、癃閉等；濕熱蘊結帶來的濕疹、皮膚瘙癢等；腰脊強痛、下肢攣痛；腹滿、水腫、小便不利等。

拍“八虛”的注意事項

1.拍打“八虛”時，需注意身心放松，外界環境適宜。

2.四指并攏成虛拳，結合個人身體情況，力度適中，由輕到重，拍打順序從上到下。

3.拍肘窩、腋窩時，雙手交替；拍腹股溝、腘窩時，雙手同時進行。

4.拍打時以各部位微微發熱為度，若拍出痧點、痧斑，提示此處有邪氣、病氣。

5.拍打時間一般以晨起較好，亦可結合子午流注十二時辰中各經當值時間進行拍打。

6.特別強調，有出血傾向、嚴重糖尿病、皮膚外傷、骨折等人員，不宜進行拍打。