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中醫(yī)藥文化

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陽氣不足,當(dāng)心長瘤、結(jié)石、增生!這幾招最補陽!

2024-07-08 15:48 發(fā)布人:小編 瀏覽:

很多人去體檢,會發(fā)現(xiàn)有乳腺增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等病。事實上,所有的增生、囊腫、肌瘤、腫塊等皆屬陰濁凝滯,其根本原因還在于陽氣不能宣通。

陽氣與疾病

人的生命即是一團陽氣,陽氣旺則生命力旺,陽氣弱則生命力弱。心神是生命的表現(xiàn)形式,生命力旺,其心神必旺;反之,生命力弱,其心神亦弱。心神內(nèi)則由心所主,心火明亮則心神足;外則顯示于眼睛,眼睛明亮則心神足。

小兒陽氣旺盛,因此能整天蹦蹦跳跳而不覺疲勞;其心神充足,背誦東西最不容易忘記。

可以說,治病或養(yǎng)生都需在陽氣上下功夫。疾病之所以康復(fù),是因為邪退而陽氣得安;身體之所以健康,是因為陽氣旺盛而邪不能客。

讓陽氣健旺,則濁毒痰飲水濕等陰性代謝產(chǎn)物自能排出體外,而不至于凝聚滯塞為患。陽氣一通,則諸癥皆可霍然而解。因此不少陰濁瘀血凝滯所形成的疾病(如各種腫瘤、囊腫、增生、脂肪瘤、血管瘤等等)都需要通陽排濁。

此外,當(dāng)前有血瘀的人很多,在皮則為血絡(luò),其色或青或紫或黑或紅,在內(nèi)則為腫塊、增生、諸痛等。預(yù)防血瘀不僅僅是服些活血化瘀的湯藥,更需重視養(yǎng)陽。使陽氣充足并宣通,則氣能化,血能散,經(jīng)絡(luò)通暢,自然不至于留瘀。

如何做到陽氣不損

陽氣是生命的根本,養(yǎng)生就是要養(yǎng)陽。

?睡覺是養(yǎng)陽的最好方法

養(yǎng)陽需適時休息,夜則入眠,晨則起床,使起居合乎天地規(guī)律。夜晚睡覺是斂藏陽氣,讓陽氣休息,至早晨一覺醒來,人體陽氣隨太陽而升發(fā),充滿朝氣與活力。

睡子午覺,即保證每天子時(晚23時至凌晨1時)和午時(中午11時至下午13時)的睡眠時間。

“陽氣盡則臥,陰氣盡則寤”,《黃帝內(nèi)經(jīng)》如此詮釋了睡子午覺對調(diào)養(yǎng)陰陽的重要性。子時在一天中陰氣最盛,這時睡眠質(zhì)量最好,最能養(yǎng)陰。而午時陽氣最盛、陰氣衰弱,睡午覺有助于緩解壓力、保持一天飽滿精力。

睡子午覺要遵循“子時大睡,午時小憩”的原則。睡前應(yīng)減少刷手機、玩電腦等興奮活動,盡量在晚上11點前入睡,同時中午也要小憩15-25分鐘。

?曬太陽補陽氣:四個部位多曬好養(yǎng)生

曬頭頂:補陽氣

中醫(yī)認為,“頭為諸陽之首”,也就是所有陽氣匯聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯于頭部。百會穴位于頭頂正中,是百脈所會之處。

曬太陽時,一定要讓陽光曬過頭頂,曬太陽時間最好11-13點之間。這時的日光陽氣最充足。上班族在午飯后,不妨走到室外,讓陽光灑滿頭頂,可以通暢百脈、調(diào)補陽氣。

曬后背:調(diào)氣血

人體腹為陰,背為陽。背部有一條不可忽視的經(jīng)絡(luò)——督脈。它有“陽脈之海”之稱,總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了,人體的陽氣也就充足了。

曬手心:促睡眠

手心有一個很重要的穴位——勞宮穴。勞宮穴為心包經(jīng)腧穴,五行屬火,按揉此穴位有清心火,安心神的作用。

手心朝向太陽,讓陽光照進勞宮穴,可以釋放壓力,舒緩疲勞,促進睡眠,還有強心益氣的作用。

一般來說,當(dāng)人體15%的皮膚暴露在陽光下時,年輕人每周累計曬40分鐘、老年人每周曬60分鐘就能保證骨骼健康。

曬腿腳:祛寒氣

俗話說:“寒從足下起”。陽虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的,這種情況最應(yīng)該曬曬腿腳。

陽光可以帶走腿腳的寒氣,還能加速鈣質(zhì)吸收,幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。此外,小腿的足三里穴是人體非常重要的保健穴,平時常按揉和針灸可強壯身體、調(diào)理脾胃。

注意:紫外線過強時要謹防曬傷。

?飲食寒熱要注意

正常情況下,我們的飲食寒熱要平衡,涼的與溫的混雜著吃,這樣才能保持陽氣不損。

但若體質(zhì)已經(jīng)偏虛偏寒,就要多吃些溫性的食物,以提高機體的陽氣。

因此說,陽虛的人當(dāng)重視養(yǎng)陽扶陽,晨起喝姜糖水,平時少吃寒涼食物;而相火偏旺的人吃些寒涼性的水果反而更健康。

?適當(dāng)增加戶外活動

運動非常重要,因為“動則陽生”。散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項目均可。

要增加戶外活動,多見陽光,令身體與自然直接接觸,陽氣就被調(diào)動起來,增強衛(wèi)外功能。

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