夏季，由于天氣悶熱，很多有心臟舊疾的人容易勾起“老病根”：心臟不適，有時(shí)連帶著左臂、肩背部也會(huì)有不適感，甚至有時(shí)腋下也會(huì)出現(xiàn)疼痛、酸脹的癥狀。

那么，我們有沒(méi)有什么好的保養(yǎng)方法呢？

夏季養(yǎng)心，拍極泉

極泉穴位于腋窩的中央、腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。用手的四指輕按另一側(cè)腘窩中心，指下感到有動(dòng)脈跳動(dòng)處即是極泉穴。

作為手少陰心經(jīng)的第一個(gè)穴位，極泉穴是心經(jīng)脈氣所發(fā)之處，與心經(jīng)的氣血通暢與否息息相關(guān)，因此，也常被大家當(dāng)做“強(qiáng)心穴”使用。臨床中，極泉穴也常用于冠心病、心絞痛、腦血管病后遺癥等心腦血管病的治療。

對(duì)于心臟病患者或平素有心臟不適癥狀的人，可以每天或隔天按揉極泉穴，每次持續(xù)3-5分鐘，以防治心絞痛、胸悶不適、心慌等。

由于極泉穴所在的位置不僅有動(dòng)靜脈血管，還有大量神經(jīng)及淋巴組織分布。所以，按揉腋窩極泉穴時(shí)很容易因?yàn)橛|及神經(jīng)而出現(xiàn)酥麻感，這是正常現(xiàn)象。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按揉極泉穴出現(xiàn)強(qiáng)烈酥麻感是得氣的表現(xiàn)。因?yàn)椋脷庵诨颊撸捅憩F(xiàn)為自覺(jué)的酸、脹、麻、重等反應(yīng)。所以，大家在按揉極泉的時(shí)候，也要通過(guò)調(diào)整按揉角度，尋求“得氣”之感，才有更好的收效。

極泉穴，是“消氣穴”

夏季時(shí)通常還有一個(gè)問(wèn)題，就是人容易情緒化。

當(dāng)情緒一上來(lái)，即便是回到空調(diào)間，也很難解除心中煩悶，這個(gè)時(shí)候大家不妨按摩自己的極泉穴。

按摩極泉穴可以很好地緩解燥熱引起的心情煩躁，情緒不穩(wěn)。

具體方法如下：雙臂交叉于胸前，雙手按對(duì)側(cè)腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘。然后左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30-50次，反復(fù)操作5遍。

夏季養(yǎng)心湯

1.冰糖蓮子湯

材料：蓮子100g，冰糖適量。

做法：將全部的蓮子放入水中洗凈后，再泡入冷水中約1小時(shí)至微軟。取一鍋，放入瀝干泡過(guò)的蓮子，再加水適量。煮至蓮子熟透，加上冰糖，溶化后，出鍋盛碗中。

注意：心脾胃虛者慎用蓮子。

圖片

2.蓮子百合木瓜湯

材料：蓮子（帶芯）15-20g，百合15g，茯苓15g，青木瓜1個(gè)，紅棗3枚（去核），排骨400g，瘦肉50g，鹽適量。

做法：青木瓜切開(kāi)、去皮、核，切塊，排骨、瘦肉先飛水。上料同放入鍋內(nèi)，加適量清水，武火煮沸后，轉(zhuǎn)文火煲1-1.5小時(shí)，以鹽調(diào)味即可。

功效：滋陰清熱，健脾，養(yǎng)心安神。

3.桂圓金桔茶

材料：金桔1-2個(gè)，龍眼肉3-5顆。

做法：將金橘洗凈，在其中間切一口（不要切斷），然后放入杯中，并加入龍眼肉以開(kāi)水沖泡即可。

功效：健脾養(yǎng)血，疏肝行氣。適用于體質(zhì)偏虛寒或心脾兩虛所致失眠、健忘、心悸等不適調(diào)理。